Regangan adalah baik untuk semua ahli keluarga, dari yang paling kecil hingga yang paling tua dalam rumah, dari yang baru hingga veteran yang menyukai sukan ini dan telah menjadikannya sebahagian daripada kehidupan seharian mereka. Kita semua harus mengamalkan senaman regangan, kerana jika kita melakukannya, kita akan mengalami lebih sedikit kecederaan, lebih sedikit kemalangan otot, dan badan kita akan kurang sakit. Selain itu, kita boleh kekal lebih fleksibel dan tangkas lebih lama. Oleh kerana bantuan tidak pernah menyakitkan, di sini anda pergi aplikasi terbaik untuk regangan dan meningkatkan prestasi fizikal anda.
Apl membantu kami kerana ia membimbing kami, yang sangat disyorkan, terutamanya jika kami baru mengenali subjek tersebut. Sudah tentu lebih daripada sekali anda telah mempertimbangkan untuk melakukan senaman regangan yang mudah, kerana anda tahu bahawa ia bermanfaat untuk anda. Tetapi kejahilan dan kekurangan bimbingan dalam hal ini akan sedikit mematahkan semangat anda, atau membuat anda menangguhkan masa anda. Dengan aplikasi, kini tiada alasan.
Mengupah jurulatih selalunya di luar bajet kami dan perkara yang sama berlaku untuk menyertai gim, yang mana satu atau yang lain tidak sesuai untuk semua belanjawan. Walau bagaimanapun, apl yang kami akan cadangkan kepada anda, anda memuat turunnya dan itu sahaja. Anda kini mempunyai panduan senaman anda untuk melakukannya pada bila-bila masa dan di mana sahaja anda mahu.
Regangkan Peluh Sejajar
ini Aplikasi Regangkan Peluh Jajar akan membantu anda memperoleh fleksibiliti dan memperbaiki keadaan fizikal anda melalui latihan yoga. Ia direka oleh guru yoga profesional seperti Denise Payne, yang akan membimbing anda untuk membantu anda mengimbangi chakra anda, membuka meridian anda dan meningkatkan mobiliti anda secara umum. Yoga boleh diamalkan oleh orang yang lebih tua, jadi tiada had umur.
Ia akan menjadi latihan à la carte, dengan anda menyesuaikan jadual, rutin, tempoh dan jenis latihan.
Senaman Fleksibiliti Regangan
Latihan yang anda dapati Senaman Fleksibiliti Regangan Mereka akan membantu anda meningkatkan fleksibiliti, yang merupakan objektif utama, tetapi juga mendapatkan kekuatan dalam otot anda. Seperti aplikasi sebelumnya, ia juga mempunyai jurulatih peribadi yang membimbing anda untuk mencari senaman yang sesuai mengikut keadaan fizikal anda.
Satu lagi perkara yang memihak kepadanya ialah antara muka aplikasi ini sangat mudah digunakan dan arahan untuk latihan adalah sangat mudah, supaya anda memahaminya dengan baik dan boleh melakukan setiap latihan dengan keberkesanan maksimum.
Pilih senaman yang paling anda suka lakukan atau yang anda rasa paling selesa dan mulakan latihan, juga jadikan ia sebagai rutin harian, supaya otot anda menjadi lebih fleksibel dan kuat.
StretchBuddy
StretchBuddy adalah alternatif lain apl untuk meregangkan dan meningkatkan prestasi fizikal anda, kali ini untuk pengguna Apple. Dengan program latihan yang boleh disesuaikan, yang menjanjikan untuk memperbaiki keadaan fizikal anda dalam masa setahun. Sudah tentu, untuk ini adalah penting anda memasukkan rutin harian ke dalam hidup anda dan anda mempraktikkannya dengan berkesan.
Anda mempunyai kalendar untuk melihat kemajuan anda dan program pemantauan untuk menyemak sama ada anda sedang maju atau perlu menambah baik dalam beberapa aspek latihan anda. Sebagai tambahan kepada objektif yang mesti anda penuhi, seolah-olah anda mempunyai jurulatih peribadi anda di belakang anda memberi anda kekuatan untuk berlatih, tetapi anda akan menjadi orang yang mempunyai kata-kata terakhir.
Perkara yang terbaik ialah, walaupun ia kelihatan begitu menuntut dan ia adalah, ini aplikasi dibuat oleh pakar kesihatan, yang bermaksud ia adalah latihan yang dikaji untuk kesejahteraan anda dan selamat sepenuhnya.
Regangan Harian
Regangan Harian Ia adalah aplikasi lain untuk Apple untuk melatih badan anda dan meregangkan otot anda. Anda boleh memilih daripada pelbagai jenis senaman senaman yang sesi berlangsung kira-kira 5 hingga 20 minit, cukup untuk meregangkan tanpa jemu.
Dengan sesi yang singkat, anda tidak akan mempunyai alasan bahawa anda kekurangan masa, kerana anda boleh berlatih pada waktu pagi, pada sebelah petang atau bila-bila masa anda mempunyai masa, menyesuaikan diri dengan anda dan pilihan jadual anda.
Tambahan pula, aplikasi ini menjanjikan itu, selain daripada meningkatkan otot anda dan meningkatkan fleksibiliti andaJuga Ia meningkatkan kualiti tidur, jadi anda akan dapat berehat dengan lebih baik pada waktu malam dan anda juga akan menyedari ini dalam kesihatan anda.
Termasuk senaman untuk regangan sebagai memanaskan badan atau lakukan selepas rutin latihan, untuk menyejukkan otot anda.
Senaman Regangan Tinggi
Senaman Regangan Tinggi Ia adalah aplikasi yang hebat kerana ia berfungsi mendapat fleksibiliti tetapi juga sentimeter tambahan, kerana ia menjanjikan untuk membuat anda berkembang. Jika anda mempunyai masalah tentang ketinggian anda, dengan latihan ini anda boleh memberi lonjakan pertumbuhan kecil kepada diri anda, memperbaiki postur anda. Di samping itu, mereka adalah senaman yang merangsang hormon pertumbuhan.
Seolah-olah semua ini tidak mencukupi, apl memantau tidur anda, supaya rehat anda bertambah baik. Ia adalah aplikasi yang sangat lengkap.
Bilik Kebal Pergerakan
Satu lagi Apl Apple untuk regangan es Bilik Kebal Pergerakan. Ia direka bentuk untuk memenuhi keperluan kedua-dua orang yang terdedah yang baru berlatih dan atlet yang sudah berpengalaman, kerana latihan itu boleh disesuaikan dan disesuaikan dengan setiap pengguna mengikut keperluan dan ciri mereka sendiri.
Ia bertujuan untuk meningkatkan mobiliti, yang bagus untuk sesiapa sahaja, tetapi terutamanya untuk warga tua, yang sudah melihat kebolehan mereka berkurangan dan jenis latihan ini boleh memulihkan autonomi mereka.
Ia adalah alat yang dipercayai kerana ia dicipta oleh ahli terapi fizikal. Malah senaman mereka sesuai untuk menyembuhkan kecederaan dan meningkatkan mobiliti sendi. Satu lagi kelebihan ialah jadual latihan baharu dimuat naik setiap hari, jadi anda tidak akan bosan bersenam dengan apl ini.
Selain senaman, anda akan mempelajari tabiat yang sihat untuk menjaga badan anda melalui teknik yang meningkatkan mobiliti anda dan kesejahteraan otot, tulang dan sendi anda.
Ini adalah apl terbaik untuk meregangkan dan meningkatkan prestasi fizikal anda. Apa yang anda fikirkan? Kami menjemput anda untuk mencuba beberapa daripadanya dan tinggalkan kami berkongsi ulasan anda dengan kami yang mana antara semua apl ini, atau apl lain yang anda kenali, yang paling anda sukai dan yang kelihatan paling profesional kepada anda. Muat turun apl ini pada tablet atau telefon mudah alih anda dan mula menjaga kesihatan anda.